近日，國家提出實(shí)施三孩生育政策及相關(guān)配套支持措施，這將意味著“三孩時(shí)代”正式開啟，相信有一部分爸爸媽媽們已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)想“拼三孩”。

女性的最佳生育年齡是25到30歲，據(jù)調(diào)查，生育三胎的女性年齡大多集中在35歲以上。超過35歲的高齡女性懷孕，所引發(fā)出的妊娠并發(fā)癥機(jī)率比年輕產(chǎn)婦要高，如妊娠糖尿病發(fā)病率是普通產(chǎn)婦的4倍。

妊娠期糖尿病對于高齡產(chǎn)婦生育“三胎”構(gòu)成了健康威脅，如何正確認(rèn)識妊娠期糖尿??？如何科學(xué)的應(yīng)對？針對大家關(guān)心的妊娠糖尿病健康知識，華廣瑞特血糖儀將為您帶來專業(yè)、權(quán)威的解讀。

妊娠期糖尿病更“青睞”高齡產(chǎn)婦?

高齡產(chǎn)婦由于年齡偏大，盆腔已經(jīng)相對固定，因此出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠期異常的情況較年輕時(shí)可能性更大。在妊娠期間，胎盤會(huì)分泌促進(jìn)胎兒成長的激素，但部分激素會(huì)抑制胰島素的降血糖作用。當(dāng)胰島素分泌不足時(shí)，孕婦就會(huì)患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病的臨床經(jīng)過復(fù)雜，會(huì)對孕婦和胎兒帶來均有較大的危害，使生理激素代謝紊亂甚至誘發(fā)酮癥酸中毒，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，畸形胎兒的幾率也會(huì)大大增加。 

妊娠糖尿病具有強(qiáng)大的隱蔽性。因?yàn)樗陌l(fā)生機(jī)理和普通二期糖尿病有異，也沒有二型糖尿病那樣“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減少）的典型表現(xiàn)。很多患上妊娠糖尿病的病患在妊娠前都沒有糖尿病，所以很容易被忽視。因此高齡產(chǎn)婦想要預(yù)防妊娠糖尿病，就需要制定詳細(xì)的日常飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

預(yù)防妊娠糖尿病 這些步驟不可少

首先生活中要控制好自己的飲食。科學(xué)健康的飲食不僅能夠確保孕婦妊娠期所需的營養(yǎng)供應(yīng)，而且能夠控制血糖，預(yù)防糖尿病。此外，結(jié)合以下“四步法”能夠幫助控制妊娠糖尿病。

1. 情緒管理是血糖控制的關(guān)鍵

情緒管理對于血糖控制有很大的幫助。因?yàn)椴环€(wěn)定地情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，內(nèi)分泌是調(diào)節(jié)血糖的，當(dāng)內(nèi)分泌處于異常情況時(shí)，血糖就會(huì)難以控制。所以對孕婦來說平時(shí)要保持一個(gè)良好的心態(tài)，控制好自己的情緒，這樣對于糖尿病可以起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。

在孕期的時(shí)候，也需要適當(dāng)?shù)闹贫ㄟ\(yùn)動(dòng)計(jì)劃。尤其是具有糖尿病史的高齡產(chǎn)婦，更要重視運(yùn)動(dòng)治療，包括有氧運(yùn)動(dòng)及阻力運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間小于45分鐘，建議每餐30分鐘后進(jìn)行。切記所有的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在排除心臟疾患的前提下進(jìn)行！

3.睡眠對血糖控制有幫助

良好的睡眠能夠促進(jìn)新陳代謝、幫助孕婦穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病發(fā)生。如果長期失眠、睡眠質(zhì)量不佳，血糖值易出現(xiàn)異常波動(dòng)進(jìn)而誘發(fā)妊娠期糖尿病。

自備孕期間就應(yīng)在家中準(zhǔn)備一臺血糖儀，定期進(jìn)行血糖量測。及時(shí)了解自身身體基礎(chǔ)情況，以防血糖發(fā)生異常情況時(shí)，即便入院問診也能快速有效的尋找病因、對癥治療。

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孕育生命是一場特殊的旅行，每一天既是挑戰(zhàn)也是美好。孕媽媽們一定要有一個(gè)積極愉快的心態(tài)。同時(shí)做到“管住嘴、邁開腿、勤量測”，一定能順利迎來健康的寶寶。