調(diào)查顯示，隨著生活方式的改變和飲食結(jié)構(gòu)的變化，生活水平的提高讓我們的腰圍也開(kāi)始跟著增長(zhǎng)，肥胖已成為一個(gè)日益嚴(yán)峻的社會(huì)問(wèn)題。肥胖不僅影響你的顏值和自信心，還會(huì)讓高血壓、糖尿病和心腦血管疾病找上門(mén)。
國(guó)家決定從2024年起，用三年時(shí)間，讓體重管理支持性環(huán)境普及開(kāi)來(lái)，提高大家的體重管理意識(shí)和技能。目標(biāo)是讓健康生活方式成為主流，大家一起甩掉“肥胖包袱”，迎接更健康的生活。你可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“糖胖病”這個(gè)詞，“糖胖病”即肥胖2型糖尿病，在患有2型糖尿病的同時(shí)伴隨體重增加。在已知的糖尿病患者中，2型糖尿病占了很大比例。許多2型糖尿病患者存在超重或肥胖的情況。研究表明，中國(guó)2型糖尿病患者有60%為超重或肥胖，即10個(gè)糖友中就有6個(gè)肥胖患者。肥胖與2型糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、胰島素抵抗：肥胖癥和2型糖尿病的共同基礎(chǔ)是胰島素抵抗，即人體對(duì)胰島素的敏感性下降。肥胖特別是腹型肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的主要因素之一，而胰島素抵抗又可以抑制脂肪和肌肉組織對(duì)胰島素的響應(yīng)，同時(shí)減少肝臟釋放葡萄糖的能力。研究表明，隨著脂肪堆積的增加，胰島素抵抗程度也會(huì)逐漸加劇。2、代謝抑制：肥胖引起的胰島素抵抗會(huì)抑制代謝過(guò)程，進(jìn)而導(dǎo)致體重進(jìn)一步增加，形成惡性循環(huán)。這種機(jī)制可能與激素瘦素、肥胖與胰島素抵抗、腫瘤壞死因子與胰島素抵抗、抵抗素、過(guò)氧化物酶增殖體激活受體、胰島素增敏劑、游離脂肪酸等相關(guān)。
3、共同的遺傳和環(huán)境因素：除了直接的生理機(jī)制聯(lián)系外，肥胖和2型糖尿病還受到共同的遺傳和環(huán)境因素的影響，這些因素在兩種疾病的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中起著重要作用。
2）BMI≥24kg/m2為超重；BMI≥28kg/m2為肥胖；3）腰圍男性≥90cm或女性≥85cm為腹型肥胖；特別強(qiáng)調(diào)的是腹型肥胖不容忽視。肥胖患者的血壓控制往往要比體重正常的患者更具挑戰(zhàn)，肥胖患者“三高”的比例大幅增加，也增加了心腦血管疾病如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞、腦卒中等的發(fā)生，所以“糖胖病”患者治療難度更大，合并癥或并發(fā)癥更易發(fā)生。在糖胖病的治療方面，生活方式管理是基石，控糖與減重需雙管齊下，糖胖病最核心、最有效的治療是減重！從此刻開(kāi)始減肥吧，注意：高油高糖高脂肪的食物，不適合你！1、定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)餐；6、按照“蔬菜一肉類(lèi)一主食”的順序進(jìn)餐；8、運(yùn)動(dòng)“零食”化?，動(dòng)則有益；9、運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，有助減脂增肌。10、半年減少當(dāng)前體重的5%~10%；
11、按時(shí)做好血糖監(jiān)測(cè)，定期監(jiān)測(cè)空腹、餐后2小時(shí)血糖數(shù)據(jù)，可以通過(guò)自我檢測(cè)了解血糖情況，然后配合醫(yī)生采取相應(yīng)治療方案。
自我血糖監(jiān)測(cè)，在糖尿病的管理中是非常重要的環(huán)節(jié)。通過(guò)連續(xù)、科學(xué)的監(jiān)測(cè)，糖尿病患者不僅可以及時(shí)掌握血糖波動(dòng)狀況，而且也可以為糖尿病預(yù)防及治療方案的調(diào)整提供有用的信息。一款準(zhǔn)確穩(wěn)定的血糖儀，能讓我們的血糖管理事半功倍，瑞特血糖儀專(zhuān)注血糖監(jiān)測(cè)管理領(lǐng)域20多年，具有“穩(wěn)、準(zhǔn)、快”優(yōu)勢(shì)。瑞特血糖儀試紙擁有無(wú)導(dǎo)線(xiàn)黃金電極橫插專(zhuān)利技術(shù)，大握柄更易拿取與操作，有效避免試紙折損和血液交叉感染，確保血糖檢測(cè)的精準(zhǔn)度和穩(wěn)定性。
此外，還可通過(guò)藍(lán)牙鏈接瑞特健康A(chǔ)PP和瑞特個(gè)人血糖管理小程序，自動(dòng)同步傳輸記錄血糖數(shù)據(jù)，記錄患者7天、14天、30天、90天血糖平均值；甚至還可以與醫(yī)院進(jìn)行綁定進(jìn)入照護(hù)區(qū)，醫(yī)生可以在醫(yī)院查看出院患者血糖數(shù)據(jù)、及時(shí)掌握患者血糖波動(dòng)情況，在線(xiàn)提出隨訪(fǎng)建議，患者可按照醫(yī)生所述進(jìn)行科學(xué)控糖，實(shí)現(xiàn)更有效的遠(yuǎn)程照護(hù)。
管住嘴、邁開(kāi)腿，健康才不會(huì)離我們?nèi)绱诉b遠(yuǎn)。今年是“體重管理年”，在正確認(rèn)識(shí)到肥胖帶來(lái)的危害的同時(shí)，如何防治糖尿病及其并發(fā)癥帶來(lái)的威脅，也是需要引起全社會(huì)高度重視的健康問(wèn)題。在這里，希望通過(guò)瑞特為您分享的健康知識(shí)，助您樹(shù)立“主動(dòng)健康”的理念，正確把握“減肥”與“控糖”的方式方法，做自己健康的主人。
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