RIGHTEST瑞特相信很多糖友都關(guān)注了《中國(guó)2型糖尿病防治指南》的2020版發(fā)布。中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)自2003年開始發(fā)布《中國(guó)2型糖尿病防治指南》以來，已發(fā)布5版。為了適應(yīng)新的糖尿病防治形勢(shì)，加強(qiáng)對(duì)臨床工作的指導(dǎo)，進(jìn)一步優(yōu)化糖尿病的診療策略，CDS于2019年12月正式啟動(dòng)了2020年版指南的修訂工作。經(jīng)過大半年時(shí)間的多次修改、審校，終于完成定稿。

本次修訂包含了更新中國(guó)糖尿病患病率，糖化血紅蛋白（HbA1c）納入糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)、新增個(gè)體化HbA1c控制目標(biāo)設(shè)定的主要影響因素、高血糖的藥物治療要點(diǎn)、糖尿病治療路徑更新、2型糖尿病患者的體重管理等九大要點(diǎn)。

RIGHTEST瑞特自成立之初便專注為糖友們提供智能血糖監(jiān)測(cè)管理系統(tǒng)，倡導(dǎo)“智能控糖 自在樂活”的生活理念，RIGHTEST瑞特認(rèn)為本次發(fā)布的《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2020版）》中“2型糖尿病患者的體重管理”與廣大糖友的生活最為息息相關(guān)。

做好體重管理你需要：

1. 制定合理的飲食計(jì)劃

減少能量的健康飲食計(jì)劃：每日減少500-799千卡能量；基于個(gè)人和文化偏好的個(gè)體化飲食方案；飲食計(jì)劃可以包括多種膳食模式，比如地中海飲食、DASH、低能量飲食、低脂肪飲食、高容量飲食、高蛋白和素食，關(guān)于選擇低碳飲食還是低脂飲食，有研究指出，低碳水化合物飲食減重較多，而低脂飲食累積脂肪減少最顯著。可以采取替代飲食；極低能量飲食是被某些患者的一個(gè)選擇，但實(shí)踐中需要醫(yī)學(xué)監(jiān)管。

對(duì)于糖尿病患者來說，減重時(shí)每日能量攝入可減少300-500kcal，每天能量供給系數(shù)為20-25kcal/kg，其中男性低能量飲食為每天1200-1600kcal，女性為每天1000-1200kcal。

2. 適當(dāng)增加體育活動(dòng)

主動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)逐漸增加至＞150分鐘/周，每3-5個(gè)單獨(dú)日?qǐng)?zhí)行；抗阻力訓(xùn)練，需要包括主要肌肉群的單組重復(fù)，每周2-3次；減少久坐行為；個(gè)體化方案還需要根據(jù)個(gè)考慮體力限度，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

3. 在家人陪伴下進(jìn)行行為治療

包括食物攝取、運(yùn)動(dòng)和體重方面的自我監(jiān)督、血糖值方面的目標(biāo)設(shè)定等，健康的血糖值可以參考以下維度設(shè)置目標(biāo)：

（一）空腹血糖：是指在8～14小時(shí)內(nèi)沒有攝入任何熱量的情況下，檢測(cè)的血糖值。空腹靜脈血的血糖值<5.6mmol/L為正常。

（二）糖耐量試驗(yàn)（OGTT）：是指以75g無水葡萄糖為負(fù)荷量，溶于200～300ml水后口服，從服糖第一口開始計(jì)時(shí)，于30分鐘、60分鐘、120分鐘、180分鐘分別采血檢測(cè)血糖值。實(shí)驗(yàn)過程中患者不喝茶及咖啡等，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。負(fù)荷后2小時(shí)靜脈血的血糖值<6.7mmol/L為正常。

（三）任意時(shí)間血漿葡萄糖水平：是指一天內(nèi)任何時(shí)間的血漿葡萄糖值，與上次進(jìn)食時(shí)間以及食物攝入量無關(guān)。（任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L即可診斷為糖尿病。）

（四）糖化血紅蛋白（HbA1c）：是葡萄糖與紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白之間形成的非酶催化的穩(wěn)定糖基化產(chǎn)物，糖化血紅蛋白占總血紅蛋白的比例與血糖的濃度成正比。因?yàn)檠t蛋白的壽命為120天，因此糖化血紅蛋白的濃度可以反映約120天內(nèi)的血糖平均水平。

此外，做好每日定時(shí)測(cè)量對(duì)控制血糖有非常大的幫助，RIGHTEST瑞特700SB智能血糖儀擁有藍(lán)牙無線傳輸功能，與手機(jī)APP實(shí)時(shí)同步血糖數(shù)據(jù)，免去手動(dòng)輸入操作，內(nèi)置500組數(shù)據(jù)存儲(chǔ)記憶；APP內(nèi)可實(shí)現(xiàn)餐前/餐后智能測(cè)糖提醒，有效監(jiān)控長(zhǎng)短期血糖波動(dòng)趨勢(shì)，助力血糖平穩(wěn)，對(duì)于廣大糖友來說可謂是非常友好的樂活之選。